Laut einem MD die besten Probiotika für Frauen

Als jemand, der tief in den Wellnessbereich eingetaucht ist, sind Probiotika eines der wenigen Dinge, die immer noch ein Rätsel bleiben. Lymphdrainage? Habe es. Meinen Blutzucker ausgleichen? Sie wetten. Ich habe sogar den Code für die perfekten Proteinanteile in meiner Ernährung geknackt. Aber wenn es darum geht, die besten Probiotika für Frauen zu verstehen, habe ich immer noch viele Fragen.

Durch Influencer-Testimonials und spritzige Anzeigen haben Sie wahrscheinlich die immer mehrdeutige Werbung für „Darmgesundheit“ gehört, die herumgeworfen wird. Aber… was bedeutet das eigentlich? Und geht es über die gelegentliche (oder nicht so) Blähungsepisode hinaus, die alle „heißen“ Mädchen on-line zu erleben behaupten?

Bei all diesen Fragen, die herumschwirrten, struggle es eindeutig an der Zeit, dass ein Experte den Rekord für mich richtigstellte. Denn obwohl ich den Vorteil der zweimal täglichen Einnahme meiner Lieblingsprobiotika spüren kann, sehnte ich mich jeden Tag nach etwas Klarheit darüber, was tatsächlich in meinem Körper vor sich ging, was mir ein so gutes Gefühl gab.

Ausgewähltes Bild aus unserem Interview mit Riley Reed von Jenn Rose Smith.

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Die besten Probiotika für Frauen: Ein Expertenwissen

Wie sich herausstellt, gehen die Vorteile von Probiotika für Frauen weit über den Darm hinaus. Um Antworten und Einblicke zu erhalten, sprach ich mit Dr. Barry Peskin, Geburtshelfer und Gynäkologe und medizinischer Berater für Comfortable V. Probiotika sind den Hype wert, von der Steigerung der Fruchtbarkeit bis zur Verbesserung der Haut. Im Folgenden gehen wir auf das Wesentliche in Bezug auf Probiotika für Frauen ein. Von wer sie nehmen sollte, über Nebenwirkungen bis hin zum Verständnis des Unterschieds zwischen Präbiotika, Probiotika und Postbiotika (Sie wissen, dass Sie neugierig sind) – betrachten Sie dies als Ihren One-Cease-Store für alles, was mit Probiotika zu tun hat.

Und scrollen Sie weiter, um zu lesen, welche Probiotika unsere Redakteure bevorzugen. Wir teilen die Vor- und Nachteile unserer Lieblingsmarken und scheuen uns nicht, unsere wahren Erfahrungen zu teilen. Vertrauen: Es gibt kein Zurückhalten.

Was sind die Vorteile von Probiotika? Wie unterstützen sie konkret die Gesundheit von Frauen?

Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die einige der Arten von guten Bakterien enthalten, die in Ihrem Darm leben und gedeihen. Sie sind für Frauen aus mehreren Gründen wichtig. Sie können helfen:

Verbessern Sie die Darmgesundheit. Probiotika können helfen, das Darmmikrobiom gesund zu halten, was die Verdauung verbessern, Blähungen und Blähungen reduzieren und das Immunsystem stärken kann.

Verbessern Sie die vaginale Gesundheit. Probiotika können helfen, Hefeinfektionen, bakterielle Vaginose und andere vaginale Infektionen zu verhindern.

Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit. Probiotika können helfen, die Fruchtbarkeit zu steigern, indem sie die Gesundheit der Gebärmutter und der Eileiter verbessern.

Reduzieren Sie das Risiko von Autoimmunerkrankungen. Probiotika können helfen, das Risiko von Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis und Lupus zu verringern. Frauen leiden zwei- bis sechsmal häufiger unter einem Reizdarmsyndrom als Männer, wobei entzündliche Darmerkrankungen bei Frauen im Vergleich zu Männern mit einer Charge von 2:1 diagnostiziert werden.

Verbessern Sie die Hautgesundheit. Probiotika können helfen, die Gesundheit der Haut zu verbessern, indem sie Entzündungen und Akne reduzieren.

Erhöhen Sie das Energieniveau. Probiotika können helfen, das Energieniveau zu erhöhen, indem sie die Verdauung und Nährstoffaufnahme verbessern.

Reduzieren Sie den Stresspegel. Probiotika können helfen, Stress abzubauen, indem sie den Cortisolspiegel senken.

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Muss jeder ein Probiotikum einnehmen?

Nicht jeder muss ein Probiotikum einnehmen. Probiotika sind nützliche Bakterien, die in einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Sie können helfen, die Darmgesundheit und die vaginale Gesundheit zu verbessern, aber sie sind nicht für jeden notwendig.

Es gibt einige Personengruppen, die von der Einnahme von Probiotika profitieren können, darunter:

• Menschen, die Antibiotika einnehmen. Antibiotika können sowohl gute als auch schlechte Bakterien im Darm abtöten. Probiotika können helfen, das Bakteriengleichgewicht im Darm nach der Einnahme von Antibiotika wiederherzustellen.
• Menschen mit Verdauungsproblemen. Probiotika können helfen, die Verdauung zu verbessern und die Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS), der entzündlichen Darmerkrankung (IBD) und anderer Verdauungsprobleme zu reduzieren.
• Menschen mit vaginalen Infektionen. Probiotika können helfen, Pilzinfektionen und bakterielle Vaginose zu verhindern und zu behandeln.
• Menschen mit Störungen des Immunsystems. Probiotika können helfen, das Immunsystem zu stärken und Infektionen abzuwehren.

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Es wird viel über Präbiotika, Probiotika und Postbiotika gesprochen. Wie unterscheidet sich jedes davon? Müssen wir alle auf einmal nehmen?

Präbiotika, Probiotika und Postbiotika sind alle wichtig für die Darmgesundheit. Sie arbeiten zusammen, um ein gesundes Bakteriengleichgewicht im Darm zu schaffen.

• Präbiotika sind unverdauliche Kohlenhydrate, die Probiotika ernähren. Sie sind in vielen Früchten, Gemüsen und Vollkornprodukten enthalten.
• Probiotika sind lebende Bakterien, die intestine für Ihre Gesundheit sind. Sie sind in einigen Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kimchi enthalten und können auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
• Postbiotika sind Nebenprodukte von Probiotika. Sie entstehen, wenn Probiotika Nahrung und andere Substanzen im Darm zersetzen. Postbiotika können eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben, darunter die Verbesserung der Verdauung, die Stärkung des Immunsystems und die Verringerung von Entzündungen.

Gibt es eine bestimmte Sorte von Probiotika, die am besten für Frauen geeignet ist?

Es gibt verschiedene Stämme von Probiotika, die für Frauen von Vorteil sind. Einige der häufigsten Sorten sind:

• Lactobacillus rhamnosus HN001 und Lactobacillus reuteri HR7. Diese beiden Sorten wurden speziell entwickelt, um die vaginale Gesundheit zu unterstützen. Sie können helfen, Pilzinfektionen, bakterielle Vaginose und andere vaginale Infektionen zu verhindern und zu behandeln.
• Lactobacillus acidophilus LA-14. Diese Sorte ist ein Allzweck-Probiotikum, das zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen kann. Es kann helfen, die Verdauung zu verbessern, Blähungen und Blähungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
• Bifidobacterium lactis HN019. Diese Sorte ist auch ein Allzweck-Probiotikum, das zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen kann. Es kann helfen, die Verdauung zu verbessern, Blähungen und Blähungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.

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Was sind koloniebildende Einheiten?

Koloniebildende Einheiten (KBE) werden verwendet, um die Anzahl lebensfähiger Zellen von Bakterien oder Pilzen in einer Probe abzuschätzen. Dazu wird die Probe auf ein Wachstumsmedium ausplattiert und die Anzahl der sich bildenden Kolonien gezählt. Eine Kolonie ist eine Gruppe von Zellen, die zusammengewachsen sind und eine sichtbare Masse gebildet haben. Die Anzahl der KBE in einer Probe kann verwendet werden, um die Konzentration von Bakterien oder Pilzen in der Probe zu bestimmen.

Gibt es Nachteile bei der Einnahme von Probiotika?

Probiotika gelten im Allgemeinen als sicher für die meisten Menschen. Es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen, darunter:

• Blähungen, Blähungen und Durchfall. Dies sind die häufigsten Nebenwirkungen von Probiotika und verschwinden normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst.
• Allergische Reaktionen. In seltenen Fällen können Probiotika allergische Reaktionen wie Nesselsucht, Juckreiz und Schwellungen der Zunge oder des Rachens hervorrufen.
• Schwere Infektionen. Bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem können Probiotika möglicherweise schwere Infektionen verursachen.

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Die besten Probiotika für Frauen – von unseren Redakteuren getestet

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Gedeihen Sie einfach probiotisch

Empfohlen von Edie, Wellness-Redakteurin

Ich nehme kein Probiotikum, aber wenn ich es täte, würde ich Simply Thrive nehmen! Das empfehle ich meinen Kunden, die Verdauungsunterstützung brauchen. Es basiert auf Sporen, was bedeutet, dass es tatsächlich seinen Weg in Ihren Verdauungstrakt findet – wo es benötigt wird. So nahrhaft Probiotika auch sein können, ihre Reise in den Darm kann holprig sein (insbesondere wenn sie den Magen passieren). Viel zu viele Probiotika sterben ab, bevor sie den Darm erreichen. *Hinweis: Ich nehme kein Probiotikum, weil ich viele fermentierte Lebensmittel esse.

• Typ: Kapsel
• Koloniebildende Einheiten: three Milliarden Zellen
• Dosierung: 1 Kapsel professional Tag
• Zertifiziert: Glutenfrei, milchfrei, GMO-frei

Seed DS-01 Tägliches Synbiotikum

Empfohlen von Suruchi, Meals Editor

Ich nehme Seed jetzt seit ungefähr drei Jahren, und während viele andere Nahrungsergänzungsmittel und grüne Pulver in meinem Leben gekommen und gegangen sind, ist dies eine Sache, die eine Konstante geblieben ist. Es dauerte eine Weile, bis ich einen Unterschied in Bezug auf die Verdauung bemerkte, als ich anfing, es einzunehmen, aber nach einigen Wochen bemerkte ich eine Verbesserung der Verdauung und Regelmäßigkeit. Drei Jahre später halten die Vorteile an und Seed ist ein Teil meiner täglichen Morgenroutine.

Vorteile: Wie Edie erwähnte, schaffen es viele Probiotika nicht einmal bis in den Darm, aber Seed wurde entwickelt, um dorthin zu gelangen, wo es hingehört. Ihre verschachtelte 2-in-1-Kapsel sichert die Lebensfähigkeit durch Verdauung für die Abgabe von durchschnittlich 100 % der probiotischen Anfangsdosis an Ihren Dickdarm.

Nachteile: Bei 50 Greenback im Monat ist es eine zusätzliche Ausgabe, aber ich finde, es hat sich für meine persönliche Gesundheit gelohnt. Sie haben jedoch nur ein 6-monatiges Lieferprogramm anstelle von monatlichen Lieferungen gestartet. Es ist nicht nur besser für die Nachhaltigkeit, sondern spart Ihnen auch etwa 90 US-Greenback professional Jahr!

• Typ: Kapsel
• Koloniebildende Einheiten: 53,6 Milliarden AFU
• Dosierung: 2 Kapseln täglich
• Zertifiziert: Vegan, glutenfrei, milchfrei, sojafrei, nussfrei, schalentierfrei, sesamfrei, glyphosat-/AMPA-frei, maisfrei, ohne Bindemittel, ohne Konservierungsstoffe

Ora Belief Your Intestine Hochwirksames Probiotikum und Präbiotikum

Empfohlen von Casey, Redaktionsintern

Quick zwei Jahre lang nahm ich quick jeden Monat Antibiotika wegen einer, wie wir dachten, rezidivierenden Mandelentzündung. (Überraschung! Es struggle eine autoinflammatorische Erkrankung.) Diese Antibiotika forderten einen ernsthaften Tribut von meiner Darmgesundheit, und ich entschied mich für eine Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln und viel Obst und Gemüse. Belief Your Intestine struggle ein Probiotikum, das mir von meinem Hausarzt empfohlen wurde, und ich nehme es jetzt seit etwa anderthalb Jahren. Seitdem ich es in meine tägliche Routine integriert habe, erlebe ich nur noch wenige Momente mit Magenverstimmung und meine Blähungen sind um das Zehnfache zurückgegangen.

Vorteile: Dieses Probiotikum muss nicht gekühlt werden und enthält 11 klinisch untersuchte und säureresistente Stämme.

Nachteile: Es ist ein bisschen teuer (wie viele Probiotika), was wirklich der einzige Nachteil ist, den ich mit diesem Produkt erlebt habe.

• Typ: Kapseln
• Koloniebildende Einheiten: 52 Milliarden KBE
• Dosierung: 1 Kapsel abends und 1 Kapsel morgens
• Zertifiziert: Glutenfrei, milchfrei, gentechnikfrei, sojafrei und vegan

Comfortable V Präbiotikum + Probiotikum

Empfohlen von Isabelle, Chefredakteurin

TMI, aber los geht’s: Nachdem ich drei Monate lang meine Periode an fünf Tagen in der Woche jede Woche bekommen hatte, konnte ich endlich einen Termin bei meinem Gynäkologen vereinbaren. Und … es stellte sich heraus, dass Ihr Mädchen ihre erste Pilzinfektion hatte. (Hurra!) Weil das verschriebene Medikament mit anderen Rezepten, die ich nehme, interagiert hätte, struggle ich ratlos, was ich tun sollte. Aber dann kam Comfortable V in den Chat – und meine Periode hat sich glücklicherweise wieder normalisiert.

Während dieses Präbiotikum und Probiotikum speziell zur Verbesserung der Vaginalgesundheit gedacht ist, unterstützt es auch die Darm- und Immungesundheit. Da ich nichts anderes erwartet hatte, struggle ich nicht überrascht, als ich feststellte, dass ich die positiven Auswirkungen der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel erst etwa einen Monat später bemerkte (laut Rezensenten anderer Produkte gibt es verschiedene Probiotika, die Ergebnisse erzielen Schneller). Nach einigen Monaten freue ich mich jedoch, Ihnen mitteilen zu können, dass sich meine Periode wieder normalisiert hat und ich seit den Ferien keinen Schnupfen/Krankheit mehr hatte.

Vorteile: Vom Arzt formuliert, 100 % natürlich, Abo-Possibility, recycelbare Verpackung, günstiger als andere Optionen

Nachteile: Es dauerte etwa einen Monat, bis die Ergebnisse sichtbar wurden

• Typ: Kapseln
• Koloniebildende Einheiten: 20 Milliarden
• Dosierung: 2 Kapseln täglich
• Zertifiziert: Vegan, gentechnikfrei