Gesundheit von Bec Miller: „Foodie“-Floristin, 44, verrät, wie sie für ihre Hochzeit in 12 Wochen eight kg abgenommen hat

Eine vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern und Hochzeitsfloristin, die alles versucht hatte, um Gewicht zu verlieren, hat verraten, wie sie in 12 Wochen acht Kilo abgenommen hat, um sich an ihrem Hochzeitstag „unglaublich“ zu fühlen.

Steph Wall, 44, aus Perth, sagte, obwohl sie nie besonders ungesund battle, bevor sie abnahm, waren ihre Portionsgrößen mit energiereichen Lebensmitteln wie Reis, Linsen, Brot und Nudeln „viel zu groß“.

„Ich hatte keine Ahnung, wie viel ich essen sollte, und obwohl Fleisch und Gemüse oder Salat den Großteil meiner Mahlzeiten ausmachten, waren Brot und Nudeln auch Stammgäste und ich wog 80 kg“, sagte Steph zu FEMAIL.

“Ich hatte auch keine Energie und fühlte mich regelmäßig, als wäre ich von einem Lastwagen angefahren worden.”

VORHER UND NACHHER: Eine vielbeschäftigte Mutter von zwei Kindern und Hochzeitsfloristin, die alles versucht hatte, um Gewicht zu verlieren, hat verraten, wie sie in 12 Wochen acht Kilo abgenommen hat, um sich an ihrem Hochzeitstag „unglaublich“ zu fühlen

JETZT: Steph Wall, 44, aus Perth, sagte, während sie nie besonders ungesund battle, bevor sie abnahm, waren ihre Portionsgrößen „viel zu groß“ mit energiereichen Lebensmitteln wie Reis, Linsen, Brot und Nudeln (jetzt abgebildet)

Steph stolperte über das Drei-Wochen-Physique-Reset-Programm der australischen Ernährungsberaterin Bec Miller, nachdem sie es von einer anderen befreundeten Ernährungsberaterin empfohlen bekommen hatte, und dachte, sie würde es ausprobieren.

„Um ganz ehrlich zu sein, battle ich skeptisch, als ich anfing, da ich das Gefühl hatte, all die Dinge ausprobiert zu haben und in der Vergangenheit mit Gewichtsverlust nirgendwo hingekommen zu sein“, sagte Steph zu FEMAIL.

“Ich bin ein echter Feinschmecker, additionally battle ich ein bisschen besorgt, dass ich mich die ganze Zeit langweilen und verhungern würde, aber ich dachte, es wäre einen Versuch wert.”

Der Drei-Wochen-Physique-Reset wurde entwickelt, um Frauen beim Abnehmen zu helfen, ohne hungrig zu sein.

Es zielt auch darauf ab, Blähungen zu verbannen, die Energie von Frauen zu steigern und ihnen zu helfen, mit ihrer Einstellung zum Essen Frieden zu finden.

Der Reset verspricht keine kleinen Mahlzeiten, Zutaten aus „normalen Geschäften“, einen Fokus auf die Darmgesundheit und etwas Aufklärung, um Sie auf langfristigen Erfolg vorzubereiten.

„Ich habe Bec etwa ein Jahr lang auf Instagram verfolgt und viele erstaunliche Erfahrungsberichte gesehen, bevor ich den dreiwöchigen Physique-Reset ausprobiert habe“, sagte Steph.

Mit der Hochzeit in 12 Wochen als Motivation meldete sie sich an.

Steph stolperte über das Drei-Wochen-Physique-Reset-Programm der australischen Ernährungsberaterin Bec Miller, nachdem sie von einer anderen befreundeten Ernährungsberaterin empfohlen worden battle (Bec Miller im Bild).

Der dreiwöchige Physique Reset wurde entwickelt, um Frauen dabei zu helfen, abzunehmen, ohne hungrig zu sein; es verspricht keine kleinen Mahlzeiten mit Zutaten aus normalen Geschäften (Mahlzeiten aus dem Programm abgebildet)

Nach einer Woche im Programm sagte Steph, dass sie sich bereits großartig fühle.

Und als sie auf die Waage stellte und feststellte, dass sie bereits Three kg abgenommen hatte, battle sie „süchtig“.

“Innerhalb dieser Woche hatte sich mein Energieniveau geändert und ich hatte nicht mehr die Energie, mit meinem Hund Gassi zu gehen, sondern ging nach einem anstrengenden Arbeitstag eine Stunde ins Fitnessstudio und ging mit meinem Hund spazieren”, sagte sie.

„Ich hatte nicht das Gefühl, von einem Lastwagen angefahren worden zu sein, was mein Energieniveau betrifft, und das Beste battle, ich fühlte mich nicht hungrig oder als könnte ich mir den eigenen Arm abbeißen. Ich battle schockiert.’

Steph erklärte, dass die Rezepte „lecker“ und „einfach zuzubereiten“ seien.

An den meisten Tagen machte sie sich zum Frühstück einen Smoothie, während das Mittagessen entweder aus Resten oder einem Salat auf Proteinbasis bestand.

“Zum Abendessen würde ich mir eine großzügige Mahlzeit mit Protein und kohlenhydratarmen Nudeln und Gemüse aus dem Plan gönnen”, sagte sie.

“Ich fand es toll, dass auch süße Leckereien und Snacks enthalten waren, da ich nie das Gefühl hatte, mich selbst zu berauben.”

NACHHER: Steph (abgebildet an ihrem Hochzeitstag) sagte, sie sei begeistert von den Ergebnissen und sei „süchtig danach geworden, wie viel Energie ich habe“.

VORHER UND NACHHER: Neben der „superleichten“ Ernährungsroutine sagte die 44-Jährige, sie würde „an den meisten Tagen“ zu Fuß gehen und zu Pilates gehen.

Neben der „superleichten“ Ernährungsroutine sagte die 44-Jährige, dass sie „an den meisten Tagen“ zu Fuß gehen und zu Pilates gehen würde.

„Als meine Energie in diesen ersten Wochen so stark zunahm, fing ich an, fünf Tage die Woche eine Trainingseinheit im Fitnessstudio einzubauen“, sagte Steph.

„Mein Job ist auch sehr körperlich, viel schweres Heben und Leitern rauf und runter. Meine Ausdauer hat sich dramatisch verbessert.’

Nach 12 Wochen sagte Steph, sie habe an ihrem Hochzeitstag eight kg auf 72 kg abgenommen.

„Um ehrlich zu sein, battle die größte Verbesserung meine Energie“, sagte sie.

„Ich denke, uns daran zu erinnern, dass jede Reise nicht geradlinig ist und selbst eine Änderung von einem Prozent jeden Tag sich schnell summiert. Es hat sich alles so gelohnt.“

Steph sagte, das Wichtigste beim Abnehmen sei, auf die Portionsgröße zu achten (Beispielmahlzeiten sind auf dem Plan abgebildet).

In Becs Ernährungspodcast teilte Steph ihre Tipps mit anderen, die abnehmen möchten.

Sie sagte, das Wichtigste, worauf Sie achten sollten, ist Ihre Portionsgröße.

„Meine Ernährung battle vorher einigermaßen gesund, aber meine Portionsgrößen waren riesig“, sagte sie.

“Sie können leicht kleine Änderungen vornehmen, die den Geschmack Ihrer Speisen nicht beeinflussen, aber die Kalorienzusammensetzung beeinflussen.”

Stephs zweiter Tipp ist, dass Sie so viele proteinreiche und fettreiche Lebensmittel wie möglich zu sich nehmen und Ihre Kohlenhydrataufnahme etwas reduzieren sollten.

„Achten Sie darauf, wie Sie sich nach dem Verzehr verschiedener Lebensmittel fühlen, ob Sie satt und satt oder mürrisch und aufgebläht sind“, sagte sie.

Arbeite dann daran, mehr von den guten Lebensmitteln aufzunehmen und die schlechten wegzulassen.

Als nächstes sagte der 44-Jährige, dass Sie die Woche durchgeplant, die Einkaufsliste geschrieben und Ihren Plan erstellt haben müssen, damit Sie nicht abweichen.

„Es ist intestine, in deinem Terminkalender nach vorne zu schauen, um zu sehen, wann du vielleicht auch wieder arbeiten musst, damit du auf schnelle, einfache und gesunde Optionen vorbereitet bist und nicht in Versuchung gerätst, UberEats zu bestellen“, sagte sie.

Schließlich sagte sie, man müsse nur einen Schritt nach dem anderen machen und dabei Maß nehmen.

»Messen Sie sich auf dem Weg und notieren Sie, wo Sie stehen«, sagte Steph.

„Sie sollten sich nie schlecht fühlen, wenn Sie in Ihre Gesundheit investieren. Wenn ich diese Energie in meinen 30ern gehabt hätte, als meine Kinder klein waren, wer weiß, wie das Leben gewesen wäre.“

Als Bec Miller (im Bild) die Ergebnisse von Stephs Gewichtsverlust auf Instagram teilte, dauerte es nicht lange, bis Hunderte Steph unbedingt ein Kompliment machen wollten

Als Bec Miller die Ergebnisse von Stephs Gewichtsverlust auf Instagram teilte, dauerte es nicht lange, bis Hunderte Steph unbedingt ein Kompliment machen wollten.

„Wow wow wow wow“, schrieb ein Kommentator.

„Erstaunlich, du siehst wunderschön aus, Steph. Gute Arbeit“, fügte ein anderer hinzu.

Für weitere Informationen über Bec Miller und ihre Programme klicken Sie bitte hier. Sie können Bec Miller auch auf Instagram folgen hier.