Alles, was Sie wissen müssen – Wie man PCOS natürlich heilt

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Es ist 2017. Ich gehe in das Büro meines Geburtshelfers und warte gespannt auf meine Ergebnisse. Edie, basierend auf Ihren Ultraschallbildern, körperlichen Symptomen, A1C und Testosteronwerten haben Sie PCOS. Ich struggle geschockt. PCO – was? Nachdem ich den größten Teil meines Erwachsenenlebens mit einem unregelmäßigen Zyklus verbracht hatte, hatte ich endlich eine Erklärung. Während unseres Termins erklärt sie mögliche nächste Schritte: Empfängnisverhütung, ein Medikament für meinen Blutzuckerspiegel und schließlich Fruchtbarkeitsmedikamente. Ich verließ das Büro leicht erleichtert, aber vor allem sehr verwirrt und gleichermaßen entmutigt. Als integrativer Ernährungs-Gesundheitscoach bewaffnet, wusste ich, dass es einen anderen Weg gibt. Und so begann ich meine Heilungsreise.

Bis heute bin ich der lebende Beweis dafür, dass Sie Ihr PCOS in Remission bringen können – mit ganzheitlichen Behandlungen. Zu lernen, wie man PCOS auf natürliche Weise heilt, könnte Ihr Leben verändern. Tauchen wir ein.

Was ist PCOS?

Wenn Sie neu diagnostiziert werden – oder vermuten, dass Sie PCOS haben – sind Sie nicht allein. Tatsächlich haben schätzungsweise 5 Millionen Frauen in den USA PCOS. Obwohl die genaue Ursache nicht vollständig geklärt ist, hat PCOS viele Facetten. Dieses Syndrom hat verschiedene genetische, endokrine und umweltbedingte Katalysatoren. Es ist teils hormonell, teils metabolisch. Wie andere Fortpflanzungsstörungen wirkt sich PCOS auf die Menstruationsgesundheit, die Fruchtbarkeit und mehr aus. Derzeit ist es die häufigste Ursache für eine Funktionsstörung der Eierstöcke. Frauen mit PCOS weisen typischerweise einen höheren Spiegel männlicher Hormone auf, die als Androgene bezeichnet werden.

PCOS wiederum verursacht eine Reihe unerwünschter Zustände, darunter:

unregelmäßige (oder völlige Abwesenheit) Perioden
Unfruchtbarkeit
anhaltende Akne
abnormales Haarwachstumsmuster bei Frauen

Häufige Symptome von PCOS

Während der Title polyzystisches Ovarialsyndrom die zahlreichen kleinen Zysten (mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen) beschreibt, die sich in den Eierstöcken bilden, ist er ein wenig irreführend. Einige Frauen mit dieser Störung haben keine Zysten, während einige Frauen ohne die Störung Zysten entwickeln.

Dies sind allgemeine Symptome von PCOS:

Unregelmäßige oder seltene Periode
Abnormaler Haarwuchs bei Frauen wie Lippen-, Bauch-, Nacken- oder Gesichtsbehaarung (umgekehrt treten bei einigen Frauen männliche Glatzenbildungen auf)
Akne
Unfruchtbarkeit aufgrund von Anovulation
Neigung zu Übergewicht, insbesondere bei Gewicht im Unterleib
Insulinresistenz mit Anzeichen von Diabetes
Probleme mit der Blutzuckerregulierung
Hoher Testosteronspiegel im Blut
Mittels Ultraschall werden ein oder beide Eierstöcke vergrößert, wobei viele unreife Eizellen vorhanden sind

So testen Sie auf PCOS

Leider gibt es keinen Einzeltest für PCOS. Typischerweise können eine körperliche Untersuchung, Ultraschall und Bluttests helfen, PCOS zu diagnostizieren. Sie müssen zwei dieser drei offiziellen Kriterien erfüllen, um diagnostiziert zu werden:

Unregelmäßige, starke oder ausbleibende Perioden aufgrund eines ausbleibenden Eisprungs.
Erhöhte Androgenspiegel im Blut (Hyperandrogenismus), nachgewiesen durch einen Bluttest ODER Symptome (übermäßiges Wachstum der Gesichts- oder Körperbehaarung, Haarausfall auf der Kopfhaut oder Akne).
Polyzystische Ovarien sind im Ultraschall sichtbar.

Edie Horstman sitzt mit ihrem Sohn auf der Veranda

Verschiedene Arten von PCOS

Bevor Sie enthüllen, wie PCOS auf natürliche Weise geheilt werden kann, ist es wichtig, die drei Arten von PCOS zu verstehen. In der Schulmedizin wird jede Artwork von PCOS typischerweise (und leider) mit der gleichen behandelt. Aber hier ist das Wesentliche: Jeder Typ hat unterschiedliche Symptome. Zum Beispiel sind nicht alle Frauen mit PCOS übergewichtig und haben auch kein übermäßiges Haarwachstum. Es ist möglich, eine Kombination dieser drei Arten von PCOS zu haben, oder dass sich die Grundursache Ihres PCOS im Laufe der Zeit entwickelt.

Insulinresistentes PCOS

Dies ist der häufigste PCOS-Typ und es ist der Typ, der bei mir persönlich diagnostiziert wurde. Hohe Insulinspiegel stören den Eisprung, was zu unregelmäßigen Zyklen und einer Reihe anderer Symptome führt. Frauen mit dieser Artwork von PCOS haben normalerweise Blutzucker- und Insulinwerte, die auf Diabetes oder Prädiabetes hindeuten. Meinen Blutzucker unter Kontrolle zu bekommen, struggle ein absoluter Wendepunkt.

Entzündungsbasiertes PCOS

Diese Artwork von PCOS tritt am häufigsten bei Frauen auf, die nicht übergewichtig sind und auch keine klassischen Symptome von PCOS aufweisen. Entzündungen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Kontakt mit Umweltgiften, chronischen Viren und/oder chronischen leichten Verletzungen sowie eine schlechte Ernährung.

Synthetisches Hormon-induziertes PCOS

Diese Artwork von PCOS tritt häufig bei Frauen auf, die die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmittel (für lange Zeit) eingenommen haben. Das struggle auch ich. Die synthetischen Hormone der Empfängnisverhütung unterbrechen die Kommunikation im Körper, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Es kann jedoch einige Zeit dauern, diesen Kommunikationskanal neu zu entfachen.

Wie wird PCOS typischerweise behandelt?

Wenn es um die PCOS-Behandlung geht, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen: Alter, Schwere der Symptome, allgemeine Gesundheit und ob Sie schwanger werden möchten. Möchten Sie auch einen westlichen Ansatz verfolgen? Ein östlicher Ansatz? Beide? In meinem Fall habe ich einen eher östlichen (ganzheitlichen) Ansatz gewählt. Durch Versuch und Irrtum habe ich gelernt, PCOS auf natürliche Weise zu behandeln. Typischerweise umfasst ein eher standardmäßiger Ansatz jedoch Folgendes:

Hormontherapie

Wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, werden häufig Antibabypillen verabreicht, um den Menstruationszyklus einer Frau zu regulieren, überschüssige Androgene zu reduzieren und Akne zu verbessern. Denken Sie daran, dass Empfängnisverhütung PCOS nicht löst. Tatsächlich kann es eine PCOS-Diagnose tatsächlich verschleiern. wenn du sind Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, können Medikamente wie Clomifen (Clomid, Serophene) helfen, den Eisprung zu stimulieren.

Diabetes-Medikamente

Eine gängige pharmazeutische Behandlung von PCOS ist Metformin (Glucophage), das typischerweise zur Behandlung von Typ-2-Diabetes verwendet wird. Obwohl es nicht von der FDA zur Behandlung von PCOS zugelassen ist, wird es oft verwendet, um Insulin und Blutzucker zu kontrollieren und die Testosteronproduktion zu senken.

Wie ich mein PCOS behandelt habe

Anstatt die oben genannten traditionellen Behandlungen zu verfolgen, erkundete ich andere Optionen. Ich entschied mich, keine Geburtenkontrolle oder Medikamente zu verwenden. Stattdessen verbrachte ich Zeit mit Recherchen und suchte Hilfe bei einem Arzt für funktionelle Medizin. Unter ihrer Anleitung und zusätzlichen Assessments wurde bei mir auch eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert – wahrscheinlich, weil ich jahrelang zu viel trainiert, meinen Stress nicht bewältigt und nicht genug Kalorien gegessen habe. Die Unterstützung meiner Schilddrüse wurde auf meiner Heilungsreise zu einem wesentlichen Bestandteil.

Unter der Obhut meines Arztes für funktionelle Medizin habe ich ein paar verschiedene Dinge ausprobiert. Als erstes habe ich meine Ernährung umgestellt. Hauptsächlich konzentrierte ich mich darauf, meinen Blutzucker auszugleichen. Ich habe auch mehr gesunde Fette und darmfreundliche Lebensmittel eingebaut. Beim Verzehr von Gluten und Milchprodukten habe ich darauf geachtet, qualitativ hochwertige Lebensmittel zu wählen. Diese Gewohnheiten klingen noch heute wahr. Ich begann auch mit dem Seed Biking und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Darüber hinaus entschied ich mich für sanftere Übungen, begann mit routinemäßiger Akupunktur und integrierte eine tägliche Achtsamkeitspraxis.

Alles – von Lebensmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensstilentscheidungen – erwies sich als vorteilhaft. Es ist schwer zu wissen, was genau den Trick gemacht hat. Aber nach drei Monaten hatte ich meinen Zyklus wieder. Der Eisprung struggle immer noch ein Glücksfall, aber von 2018 bis 2019 konzentrierte ich mich darauf, mich auf die intuitiven Bedürfnisse meines Körpers einzustellen, und es hat mich zum Besseren verändert. Ich habe gelernt, dass die Heilung eines Hormonungleichgewichts nicht linear verläuft. Versuch, Irrtum und viel Geduld waren meine Leitplanken. Wir mussten immer noch Clomid verwenden, um schwanger zu werden, aber seit ich meinen Sohn entwöhnt habe, ist mein PCOS in Remission geblieben.

Denken Sie daran, das ist einfach das, was für mich funktioniert hat! Jede PCOS-Diagnose ist anders. Ich arbeite mit unzähligen Frauen, die PCOS haben, und jedes Heilungsprotokoll ist einzigartig. Mehr zu meinem Gesundheitscoaching hier.

Edie Horstman mit ihrem Sohn und Ehemann

Was sind die besten natürlichen Behandlungen für PCOS?

In Bezug auf die natürliche Behandlung von PCOS ist ein abgerundeter Ansatz der Schlüssel.

Halten Sie den Blutzucker in Schach

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts – über die Ernährung – ist entscheidend. Eine Ernährung, die reich an Eiweiß, gesunden Fetten, Vollkornprodukten, Ballaststoffen und saisonalem Obst und Gemüse ist, unterstützt sowohl die Hormon- und Stoffwechselgesundheit als auch die Gewichtskontrolle. Konzentrieren Sie sich außerdem auf ballaststoffreiche und entzündungshemmende Inhaltsstoffe. Diese halten Entzündungen in Schach, unterstützen die Verdauung und verbessern Probleme im Zusammenhang mit dem Blutzucker.

Beheben Sie Nährstoffmängel

Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Vitamin- und Mineralstoffspiegel überprüfen lassen? Die Unterstützung durch Mikronährstoffe ist für Frauen mit PCOS von entscheidender Bedeutung. Unser Körper braucht alles, von ausreichenden Mengen an B-Vitaminen und Vitamin D bis hin zu Magnesium und mehr. Erwägen Sie eine vollständige Blutuntersuchung, um sicherzustellen, dass Ihnen keine essentiellen Mikronährstoffe fehlen. Arbeiten Sie dann mit einem Arzt zusammen, um die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Koffein einschränken

Koffein und Hormone sind nicht gerade die besten Freunde. Zahlreiche Studien bringen Koffein mit einer beeinträchtigten Fruchtbarkeit (was ein Kennzeichen von PCOS ist) und allgemeinen hormonellen Problemen in Verbindung. Kaffee verbraucht auch B-Vitamine, die für einen gesunden Eisprung und einen gesunden Hormonhaushalt notwendig sind. Brauchen Sie eine Different zu Ihrer zweiten Tasse Kaffee? Siehe hier.

Umweltgifte entfernen

Wie man PCOS natürlich heilt, geht über das hinaus, was man isst. Denken Sie an Umweltgifte – auch bekannt als endokrine Disruptoren – die verheerende Folgen haben könnten. Durch Reinigungsprodukte, herkömmliche Gesundheits- und Körperpflegeprodukte, Rasenpflegeprodukte und Haushaltspestizide sind wir so vielen Chemikalien ausgesetzt. Sie alle sind endokrine Disruptoren. Diese haben unfavourable Auswirkungen auf die Fortpflanzung, das Nervensystem und das Immunsystem.

Beweg deinen Körper

Neben der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch Ernährung ist auch Bewegung unerlässlich. Außerdem reduziert regelmäßige Bewegung Stress, verbessert den Schlaf und kann helfen, den Insulinspiegel zu senken – und so den Blutzucker in Schach zu halten. Gibt es eine Kind der Übung, die am besten für PCOS ist? Das steht zur Debatte. Am Ende des Tages ist das effektivste Coaching ein angenehmes (und das, das Sie tatsächlich tun werden)! Die konsequente Teilnahme an irgendeiner Kind von Bewegung bringt die meisten Vorteile.

Können Sie sich vollständig von PCOS erholen?

Kurz gesagt, ja. Es ist möglich, Ihr PCOS in Remission zu versetzen. Ich bin der lebende Beweis! Obwohl es kein Allheilmittel gibt, sehen viele Frauen Ergebnisse, wenn sie ihr Gewicht kontrollieren und ihren Blutzucker auszugleichen. Tatsächlich berichtete eine Studie von 36,9 % vollständiger Erholung von allen Merkmalen von PCOS mit Gewichtsreduktion, und nur 15,4 % hatten anhaltende PCOS-Merkmale. Wie man PCOS auf natürliche Weise heilt, ist ein langes Spiel, aber mit den richtigen Ressourcen und dem richtigen Engagement stehen bessere Tage bevor.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und soll dies auch nicht sein. Wir empfehlen Ihnen, sich immer an Ihren Arzt zu wenden.

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