Umgang mit CED im Büro

EINAls Leiterin der Personalabteilung von Household Locations Information, einer Web site, die kinderfreundliche Urlaubsideen anbietet, sorgt Bonnie Whitfield immer dafür, dass sich die Mitarbeiter wohl fühlen, wenn sie ihre Krankheiten offenlegen, damit das Unternehmen Unterkünfte bereitstellen kann. Für Whitfield ist es nicht nur beruflich, sondern auch persönlich, denn sie hat eine entzündliche Darmerkrankung (IBD).

„Da ich selbst CED habe und einige Schübe bei der Arbeit durchgemacht habe, weiß ich, wie es ist, in dieser State of affairs zu sein“, sagt sie. Mitarbeiter versuchen oft, nicht nur die Symptome einer chronischen Krankheit zu bewältigen, sondern auch Angst vor Fragen wie: Soll ich es meinem Arbeitgeber und meinen Kollegen sagen? Werden die Leute das Gefühl haben, dass sie sich nicht auf mich verlassen können? Was, wenn es mir peinlich ist, darüber zu sprechen?

All dies sind häufige Bedenken, sagt Whitfield, und leider kann die Sorge um solche Probleme Sie tatsächlich einem höheren Risiko für einen IBD-Schub aussetzen, der Ihre Arbeit beeinträchtigen könnte.

IBD umfasst zwei Erkrankungen – Morbus Crohn und Colitis ulcerosa –, die durch eine Entzündung des Magen-Darm-Trakts gekennzeichnet sind, die zu Symptomen wie Durchfall, Bauchkrämpfen, Müdigkeit und plötzlichem Gewichtsverlust führt. Behandlungsoptionen helfen vielen Menschen, eine Remission zu erreichen, sodass ihr Zustand kein Drawback mehr darstellt, aber selbst bei Medikamenteneinnahme können die Symptome in einem Aufflammen zurückkehren, das von leicht bis schwächend reichen und Tage oder Wochen andauern kann. Die Unvorhersehbarkeit der Krankheit ist eine weitere Quelle potenzieller Angst, wenn man bedenkt, wie sie sich auf die Arbeitsleistung auswirken wird, sagt Whitfield.

„Manchmal kann es Ihr Aufflackern verschlimmern, wenn Sie sich selbst antreiben“, fügt sie hinzu. „Einen Plan im Voraus zu haben, kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie produktiv bleiben und gleichzeitig auf sich selbst aufpassen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Krankheit nicht bedeuten sollte, dass man kein effektiver Mitarbeiter sein kann.“

Hier sind einige Tipps, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihren Arbeitsplatz in Einklang bringen möchten, auch wenn sich Ihre IBD gerade in Remission befindet.

Informieren Sie Ihren Arbeitgeber – und halten Sie es schriftlich fest

Obwohl die Symptome von IBD – wie häufige Toilettenbesuche, Blähungen und Blähungen – peinlich sein können, ist es wichtig zu erkennen, dass Sie eine chronische Krankheit haben und dass sie als solche behandelt werden sollte, rät Whitfield.

Sie schlägt vor, Ihrem direkten Vorgesetzten und Personalleiter nicht nur von Ihrem Zustand zu erzählen, sondern auch, was Sie in Bezug auf die Unterkunft brauchen und warum Ihnen das helfen wird, am Arbeitsplatz besser zu funktionieren. Zum Beispiel profitieren viele Menschen mit CED davon, ein Büro oder eine Kabine näher am Badezimmer zu haben, was die Zeit verkürzen kann, die während eines Schubs hin und her geht. Auch einfach näher zu sein, könnte die Sorge um das Drawback verringern, und an sich könnte das einige Symptome unterdrücken. Die Verwendung eines Rollstuhls kann ebenfalls ins Spiel kommen, da Nebenwirkungen zur Behandlung von Colitis ulcerosa zu Mobilitätsproblemen führen können. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, einen Arbeitgeber über diese Möglichkeit zu informieren – und sicherzustellen, dass Sie Zugang zu allen Bereichen haben, die Sie benötigen für die Vorausplanung.

Es kann auch mehrere Arztbesuche geben, insbesondere wenn Schübe dominanter sind, und die Behandlung könnte in Zukunft Optionen wie eine Operation umfassen. Die Vorbereitung eines Arbeitgebers auf diese Möglichkeit sollte Teil des Gesprächs über Ihren Zustand sein.

Laut Whitfield ist es der beste Ansatz, Informationen wie diese schriftlich niederzulegen, da dies die größte Klarheit darüber bietet, was Sie benötigen. Außerdem stellt es sicher, dass alle Parteien die gleichen Informationen erhalten.

„Erklären Sie, wie sich CED auf Ihre Arbeitsleistung auswirkt und wie Sie Ihre Arbeit trotzdem effektiv erledigen können, während Sie mit den Behandlungsplänen und anderen vom Unternehmen geforderten Verantwortlichkeiten wie Überstunden Schritt halten“, fügt sie hinzu. „Je genauer Sie angeben können, welche Vorkehrungen Ihnen helfen würden, gesund und produktiv zu bleiben, desto besser ist Ihr Arbeitgeber in der Lage, einen Plan zu entwickeln, der für Sie beide funktioniert.“

Ein weiterer Vorteil des Aufschreibens: Es kann sich einfacher anfühlen, als in einem Assembly alles zu sagen, besonders mit mehreren Personen oder Personen, die Sie nicht intestine kennen. Als beispielsweise Span Chen aus Los Angeles als Kassiererin arbeitete, fühlte sich jeder Tag aufgrund von Schmerzen und der Unfähigkeit, eine Reihe von Kunden zu verlassen, wie ein Kampf an. Die Behandlung trug dazu bei, Schübe zu reduzieren, führte aber auch zu mehr Müdigkeit. Er zögerte, seine Kämpfe zur Sprache zu bringen.

„Was geholfen hat, struggle einen Temporary an meinen Chef zu schreiben, in dem ich ihm erklärte, was los struggle und dass ich mir eine Auszeit nehmen musste, um vollständig zu heilen“, sagt Chen. „Weil ich es aufgeschrieben habe, habe ich wichtige Punkte nicht vergessen, wie zum Beispiel zu sagen, dass es mir ermöglichen würde, mehr Zeit von der Arbeit zu nehmen, um bei voller Gesundheit zurückzukehren.“

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Legen Sie einige Codewörter und Notfallpläne fest

Sogar nur einen Schlüsselsatz zu haben, kann nützlich sein, sagt Cassie Mahon, die für ihren Arbeitgeber in Columbia, Missouri, Kundengespräche leitet. Sie informierte ihren Chef über ihre IBD, und gemeinsam formulierten sie einen Aktionsplan, was zu tun sei, wenn Mahon plötzlich gehen müsste.

„Wenn ich sage, dass es Zeit für eine kurze Pause ist, versteht sie, was los ist, und wir müssen nicht allen anderen im Raum erzählen, was passiert“, sagt sie und fügt hinzu, dass manchmal ihr Chef einspringt, um eine Präsentation fortzusetzen, wenn notwendig. Das magazine wie eine kleine Änderung des Prozesses erscheinen, aber Mahon sagt, dass es die dringend benötigte Gewissheit gibt, dass ihre Arbeit mit minimaler Unterbrechung fortgesetzt werden kann.

Bleiben Sie bei Ihrer Routine

Obwohl IBD möglicherweise nicht vorhersehbar ist, kann Ihr Arbeitszeitplan es dennoch sein, wenn Sie die Möglichkeit haben, hinsichtlich des Standorts flexibel zu sein. Das bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie gelegentlich von zu Hause aus arbeiten können und dass für diese Tage ein Plan vorhanden ist, einschließlich der Einrichtung eines Heimbüros und des Zugriffs auf On-line-Unternehmensressourcen.

„Bleiben Sie so weit wie möglich Ihrer gewohnten Routine treu, was dazu beitragen kann, den Stress eines IBD-Schubs zu verringern“, sagt Whitfield. „Dies kann dafür sorgen, dass sich Ihr Leben regular anfühlt, und Ihrem Körper gleichzeitig Zeit geben, sich zu erholen.“

Natürlich hat nicht jeder die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten, aber wenn es für Sie eine Möglichkeit ist und die Sorgen im Büro etwas lindern kann, ist es hilfreich, Zeit zu Hause einzubauen, wenn Sie können. Wenn dies nicht möglich ist, sagt Whitfield, dass die Schaffung eines flexibleren Arbeitsplans eine weitere vorteilhafte Strategie sein könnte. Wenn Sie beispielsweise Angst vor Fackeln haben, wenn Sie mit so vielen Kollegen zusammen sind, können Sie einen Wochentag gegen einen Wochenendtag tauschen, damit Sie mit weniger Leuten im Büro sind.

Halten Sie Vorräte bereit

Ein weiterer Teil der Vorbereitung besteht darin, zu wissen, was Sie brauchen, damit Sie alles bereit haben, egal was passiert.

Für die in Boston lebende Keyla Caba kann es schwierig sein, mit ihrer IBD irgendwo zu sein, wo sie nicht zu Hause ist, insbesondere weil sie einen Ileostomiebeutel trägt – einen speziellen Beutel, der Abfall aus dem Dickdarm sammelt – der regelmäßig geleert werden muss. Nachdem sie sich jahrelang über die Entfernung zwischen ihrem Schreibtisch und der Toilette geärgert hatte, beschloss sie, es zu einer Priorität zu machen, ihre Erfahrung komfortabler zu gestalten, und ihre Befürchtungen, es nicht rechtzeitig auf die Toilette zu schaffen, anzugehen.

Das bedeutete, immer Ersatzkleidung im Büro zu haben, sowie eine Artwork desodorierendes Spray und ein Schild, das sie an ihren Schreibtisch hängen würde, um die Kollegen wissen zu lassen, dass sie einen Schub hatte und zusätzliche Zeit brauchte.

„Das struggle der Anfang, wie ich das Badezimmer im Büro in eine friedliche Erfahrung für mich selbst verwandelte und meine Toilettenangst linderte“, sagt Caba. „Zu wissen, dass ich alles zur Hand habe, was ich brauche, kann meine Angst vor Fackeln verringern.“

Kenne deine Rechte

Auch wenn die Unternehmensleitung und die Personalabteilung gerne auf Ihre Bedürfnisse als jemand mit IBD eingehen, ist es dennoch wichtig, Ihre Rechte als Arbeitnehmer zu kennen, sagt Kia Roberts, Direktorin und Gründerin von Triangle Investigations mit Sitz in Brooklyn, New York, die Bewertungen des Arbeitsplatzes durchführt Fehlverhalten. Zum Beispiel arbeitete sie kürzlich an einem Belästigungsfall für eine Individual mit Morbus Crohn, die von ihrem Vorgesetzten keine Unterkunft erhalten hatte.

„Die meisten Arbeitsplätze verstehen heute, wie wichtig es ist, Mitarbeiter nicht aufgrund geschützter Merkmale wie Rasse, Sexualität, Geschlecht und ethnische Zugehörigkeit zu diskriminieren, aber viele Arbeitgeber verstehen nicht, wie wichtig es ist, eine Richtlinie zu haben, wie Mitarbeiter mit Gesundheitsproblemen am Arbeitsplatz behandelt werden sollten “, sagt Roberts. „Wenn ein Mitarbeiter das Gefühl hat, dass er aufgrund seiner gesundheitlichen Probleme für eine andere Behandlung ausgesondert wird, könnte dies eine Diskriminierung seitens des Arbeitgebers darstellen.“

Ein weiterer wichtiger Aspekt Ihrer Rechte: Wenn Ihre IBD arbeitsunfähig ist, ist sie durch den Individuals with Disabilities Act geschützt, was bedeutet, dass Ihr Arbeitgeber angemessene Vorkehrungen treffen muss. Sie können auch unter das Familien- und Krankenurlaubsgesetz fallen, das berechtigte Mitarbeiter dazu berechtigt, unbezahlten, arbeitsplatzgeschützten Urlaub aus medizinischen Gründen zu nehmen – bis zu 12 Wochen Urlaub innerhalb eines Zeitraums von 12 Monaten.

Konzentrieren Sie sich auf darmgesunde Lebensgewohnheiten

Ein Teil der Produktivität bei der Arbeit kommt von dem, was Sie außerhalb des Büros tun, und das bedeutet, dass Sie die richtigen Lebensstilverhalten umsetzen, so Dr. Ashkan Farhadi, ein Gastroenterologe am MemorialCare Orange Coast Medical Middle in Fountain Valley, Kalifornien Wenn Sie sicherstellen, dass Sie Behandlungsprotokolle wie Medikamente befolgen, die Ihnen möglicherweise verschrieben werden, können Sie das Risiko von Schüben senken, indem Sie sich auf die Darmgesundheit konzentrieren, sagt er.

„Natürlich spielt die Ernährung eine große Rolle bei Ihrem IBD-Administration, aber ebenso wichtig sind andere Gewohnheiten, die Ihr Darmmikrobiom verbessern“, sagt Farhadi. „Die drei wichtigsten sind Schlaf, Stressabbau und Bewegung, denn wenn Sie diese zusammen mit Ihrer Ernährung auf den richtigen Weg bringen, kann dies die Häufigkeit und Schwere von Schüben erheblich reduzieren.“

Beispielsweise besteht ein starker Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und der Darmfunktion, was zu mehr als nur Tagesmüdigkeit oder Schüben bei der Arbeit führen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift Grenzen in der Psychiatrie fanden heraus, dass Schlaflosigkeit mit einer schlechten Immunfunktion, Schwierigkeiten bei der Aufnahme bestimmter Nährstoffe und Depressionen in Verbindung gebracht wurde.

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Achten Sie auf eine mögliche Überforderung

Stress ist eine weitere große Herausforderung, wenn es darum geht, Schübe zu vermeiden, fügt Dr. Rudolph Bedford, ein Gastroenterologe am Gesundheitszentrum von Windfall Saint John in Santa Monica, Kalifornien, hinzu.

„Chronischer Stress hat einen Welleneffekt auf Ihr Darmmikrobiom, was bedeutet, dass er Ihr Magen-Darm-System beeinträchtigen und seine Funktionsfähigkeit beeinträchtigen kann“, sagt er. „Wenn Sie IBD haben, bedeutet dies, dass Ihre Schübe intensiver werden oder Schübe verursachen können, selbst wenn sie in der Vergangenheit intestine behandelt wurden.“

Ein wesentlicher Teil einer besseren Stresskontrolle ergibt sich aus der Bewertung aller Aspekte Ihrer täglichen Aktivitäten, einschließlich der Arbeit. Wenn Sie sich erschöpft fühlen, ist dies ein weiteres Gespräch, das Sie mit Ihrem Vorgesetzten und der Personalabteilung beginnen sollten. „Wenn jemand eine chronische Krankheit wie IBD hat, denken Sie daran, dass es eine Teamleistung in Bezug auf das Administration sein sollte“, sagt Whitfield. „Je mehr die Menschen um Sie herum verstehen, was vor sich geht, desto mehr werden Sie, Ihr Unternehmen und Ihre Kollegen davon profitieren.“

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